Psicólogo Toledo especialista en ansiedad depresión miedos2021-05-12T13:19:04+02:00

PSICÓLOGO EN TOLEDO

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Psicólogo en Toledo Riesco M

¿Qué problemas tratamos?

  • Ansiedad: Las personas que sufren este trastorno exageran tremendamente cualquier problema o contratiempo que surge en la vida, lo que realmente nos afecta es la forma de tratar este tema, ya que es normal fallar al ser humanos. No debemos ver la ansiedad como una debilidad, sino como una emoción a controlar, como otras.
  • La Autoestima: Las cosas que nos rodean no nos proporcionan necesariamente la felicidad, y para una buena autoestima uno no se exige ser de una determinada forma, no se impone a si mismo ser guapo, listo, etc.
  • Depresión: Dejar de quejarnos es, sin duda, la mejor forma de dejar atrás un estado depresivo.
  • Miedos: La mejor manera de combatir los miedo es convenciendonos de que no tiene razón de ser.
  • Complejos: Todos tenemos defectos, es cierto.
  • Relaciones sociales: Es uno de los factores más gratificantes. Pero a menudo las personas evitan comunicar algo porque buscan la perfección en la comunicación (decirlo todo perfecto), olvidando el mensaje que queremos comunicar. Olvidando La imagen personal no es tan importante, y siempre encontraremos a otros que no respeten dicha imagen.
  • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Hablamos de pensamientos e ideas que no nos sacamos de la cabeza por diferentes causas: maltrato, falta de seguridad, familias excesivamente protectoras o pasivas, entorno hostil, ausencia de amor, etc.
  • Terapia de pareja: No exigirse, es la clave.
  • Ataques de Pánico: Sentir miedo es normal normal, es una emoción necesaria como defensa natural, pero cuando exageramos ese miedo, se convierte en un problema a tratar.

¿Qué técnicas utilizamos?

Psicología cognitivo-conductual:

La terapia cognitiva es muy parecida a aprender otro idioma, es similar en el sentido de que se trata de aprender y luego practicar, es gradual, y al final resulta algo natural.

La terapia cognitiva es una terapia de argumentos no es un ejercicio de pensamiento positivo.

Las emociones no son correctas porque uno las siente, son correctas a la luz de criterios objetivos.

Revisión de cada una de las ideas exageradas y catastróficas que traigan a consulta.

Objetivos:

  1. Comprender que somos nosotros mismos los que creamos nuestras perturbaciones psicológicas y que, aunque nuestro entorno puede influir a aflorar estos problemas, lo principal es nuestra propia actitud.
  2. Aceptar que disponemos de la capacidad para cambiar significativamente estas perturbaciones.
  3. Comprender que las causas de estas perturbaciones (conductuales y emocionales) tiene su origen, en su mayoría, en creencias absolutistas, dogmáticas y irracionales.
  4. Encontrar estas creencias irracionales, y distinguir entre estas y sus alternativas racionales.
  5. Poner en duda estos pensamientos irracionales mediante la lógica y la ciencia.
  6. Internalizar nuestras ideas racionales, mediante métodos de cambio cognitivos-conductuales y emocionales.
  7. Insistir, de aquí en adelante, en el proceso de rechazo a los pensamientos irracionales, mediante métodos de cambio multimodales.

Te consideras una persona normal y que desde hace un tiempo te sientes como que has perdido el rumbo

O quizás te encuentres últimamente como muy estresado por problemas en casa, trabajo, con tu pareja…

O eres simplemente alguien que quiere superar una inseguridad, un temor que tiene desde…

Si te sientes incluido o sientes curiosidad por saber si tu problema tiene alguna solución, puedes contactar conmigo sin compromiso.

La psicología que se practica en el centro es la psicología cognitiva o de pensamiento. Se trata de un método de evaluación y de tratamiento individualizado, cuyo objetivo es modificar conductas, emociones y pensamientos que están produciendo o manteniendo lo que nos hace sentir mal. Este proceso tiene una duración determinada dependiendo de la gravedad de la situación y de tu implicación en el mismo.

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